Πώς η διατροφή διαταράσσει τον ύπνο μας – Τι μπορούμε να κάνουμε
Άνθρωποι καταναλώνουν τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, τρυπτοφάνη και ακόρεστα λιπαρά, κοιμούνται καλύτερα τη νύχτα και έχουν λιγότερες λιγούρες για πρόχειρο φαγητό την επόμενη μέρα. Η κατανάλωση των «σωστών» τροφών κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα μπορούσε να είναι το κλειδί για έναν καλό ύπνο…

