Κατηγορία: Υγεία

Σύμφωνα με την έρευνα η προσθήκη γάλακτος στον καφέ διπλασιάζει την προστατευτική δύναμη των κυττάρων του ανοσοποιητικού. «Καφές με ζάχαρη και γάλα δεν είναι καφές». «Για να εκτιμήσεις τις γεύσεις και τα αρώματα ενός καλού καφέ ή για να απολαύσεις “σωστά” έναν καφέ δεν…

Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες (πχ ρύζι, μακαρόνια) έχουν συνδεθεί με την αύξηση βάρους. Η αλήθεια αποδεικνύεται πως είναι διαφορετική. Οι υδατάνθρακες έχουν “στιγματιστεί” κατά καιρούς ως παχυντικοί, με την επιστήμη να ξεδιαλύνει το τοπίο, ξεκαθαρίζοντας πως στην φυσική τους εκδοχή (φρούτα, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως, γλυκοπατάτες,…

Μπορεί η σωματική δραστηριότητα να θεωρείται σημαντική για την υγεία μας, όμως δεν είναι όλες οι ασκήσεις για όλους και ειδικά για όσους έχουν καρδιακά προβλήματα. Ο καρδιολόγος Ραφαέλ Μαρκέτι επισημαίνει ότι η υπερβολική σωματική δραστηριότητα μπορεί να υπερφορτώσει την καρδιά, γεγονός…

Μπορεί τα ψάρια να έχουν μεγάλη διατροφική αξία, αλλά υπάρχουν και κάποιες εξαιρέσεις Διαρκής και επαναλαμβανόμενη είναι η σύσταση των ειδικών για περισσότερη κατανάλωση ψαριών στην καθημερινή διατροφή, ωστόσο υπάρχουν και εξαιρέσεις. Όπως αναφέρει το Ίδρυμα Ισπανικής Καρδιολογίας (FEC), «το ψάρι περιέχει 18-20%…

Η βιοχημικός Rhonda Patrick αμφισβητεί τον δημοφιλή στόχο των 10.000 βημάτων την ημέρα, προτείνοντας ως πιο αποτελεσματική λύση τα 10 λεπτά έντονης άσκησης – για καλύτερη καρδιοαναπνευστική υγεία και ρύθμιση της γλυκόζης. Τα 10.000 βήματα την ημέρα έχουν γίνει ένας δημοφιλής στόχος…

Ένας Αμερικανός γιατρός αποκαλύπτει πως η σύγχρονη ιατρική στηρίζεται σε μύθους που, αντί να θεραπεύουν, διαιωνίζουν τις χρόνιες ασθένειες — και παραδέχεται ότι κάποτε δίδασκε κι ο ίδιος αυτά τα «ιατρικά ψέματα». Ένας γιατρός από την Καλιφόρνια αποκαλύπτει πως η ιατρική κοινότητα…

Έξυπνα βραδινά σνακ για να ξυπνάτε με καλύτερα επίπεδα σακχάρου και περισσότερη ενέργεια Ενώ εσείς κοιμάστε… το σώμα σας δουλεύει. Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μεταβάλλονται φυσιολογικά κατά τη διάρκεια της νύχτας και ειδικά για άτομα με διαβήτη τύπου 1 ή τύπου 2, αυτές…

Το πρωινό ξύπνημα, είναι η πιο φρέσκια στιγμή της κάθε μέρας – καμία πληροφορία, καμία εξέλιξη. Και όμως, οι επτά στους δέκα ανθρώπους, με το που ανοίγουν τα μάτια τους, πιάνουν το κινητό τους από το κομοδίνο. Μια σχετική έρευνα για τις συνήθειες των ανθρώπων…