Σε λίγες ημέρες θα έχουμε Χριστούγεννα και μετά από αυτά, θα ακολουθήσουν μια σειρά από γιορτές. Για τον περισσότερο κόσμο αυτή η περίοδος του χρόνου, είναι μια ευκαιρία για ξεκούραση, χαρά, συναντήσεις με τους αγαπημένους, διασκέδαση.

Υπάρχουν όμως και αρκετοί άνθρωποι ανάμεσά μας που βιώνουν αυτή την περίοδο σαν μαρτύριο. Νιώθουν λύπη, απαισιοδοξία, αδιαφορία και γενικότερα μια καταθλιπτική διάθεση. Αυτά τα αρνητικά συναισθήματα μπορεί να τα νιώθουν πριν από τις γιορτινές ημέρες, καθ΄ όλη τη διάρκειά τους και να φύγουν λίγο μετά τις γιορτές. Θυμίζουν την κατάθλιψη αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι κάποια συναισθηματική διαταραχή.

Οι λόγοι που κάποιοι άνθρωποι έχουν μια τόσο αρνητική διάθεση την περίοδο των γιορτών είναι πολλοί, όπως:

*Οι δυσάρεστες αναμνήσεις που ενδέχεται να έχουν από τις παιδικές τους γιορτές που μπορεί να ξαναέρθουν στο μυαλό τους και να τους χαλάσουν τη διάθεση.

*Η πίεση που νιώθει κάποιος προκειμένου να ανταποκριθεί με τα πρότυπα που έχει για τις γιορτές και για το πώς πρέπει κάποιος να περνάει αυτές τις ημέρες. Για παράδειγμα ακριβές διακοπές, τραπέζια και δώρα που πιστεύουν κάποιοι άνθρωποι πως πρέπει να είναι βασικά συστατικά των ημερών.

*Το να έχει περάσει το άτομο μια πολύ δύσκολη χρονιά. Οπότε ο αναστοχασμός της μόνο χαρά δεν του προκαλεί.

*Τα οικονομικά προβλήματα.

*Η μοναξιά, ειδικά αν τη χρονιά που πέρασε το άτομο έπρεπε να διαχειριστεί απώλειες στη ζωή του όπως διαζύγιο, πένθος κ.λ.π.

*Η έλλειψη φίλων και οικογένειας. Γενικότερα αυτό που οι ψυχολόγοι ονομάζουμε «υποστηρικτικό δίκτυο». Αυτοί και πολλοί ακόμα είναι κάποιοι από τους παράγοντες που μπορεί να φέρουν τη θλίψη των γιορτών στις καρδιές κάποιων από εμάς.

Τι μπορούμε όμως να κάνουμε για αυτό; Αρχικά, είναι καλό να θυμόμαστε πως η περίοδος των γιορτών δεν χρειάζεται να είναι κάτι ξεχωριστό στη ζωή μας. Ας μειώσουμε τις προσδοκίες μας κι ας σκεφτούμε πως ακόμα κι αν δεν ζήσουμε παραμυθένιες γιορτές, το γεγονός ότι μπορούμε να μοιραστούμε όμορφες στιγμές με τους αγαπημένους μας είναι πολύτιμο.

Δεν χρειάζεται να ξετινάξουμε τον οικονομικό μας προϋπολογισμό, ξοδεύοντας υπερβολικά με αποτέλεσμα να δυσκολευτούμε μετά να «βγάλουμε» τον υπόλοιπο μήνα. Ένα χειροποίητο δώρο θα έχει πάντα μεγάλη συναισθηματική αξία για όποιον το προσφέρουμε, γιατί ο χρόνος μας για να το φτιάξουμε αξίζει πολύ περισσότερο από τα χρήματα που θα δίναμε για να αγοράζαμε κάτι.

Ας ζητήσουμε από τα μέλη της οικογένειάς μας να συνεισφέρουν στις δουλειές που πρέπει να γίνουν. Έτσι όλοι θα είναι περισσότερο ξεκούραστοι για να απόλαύσουν αυτές τις ημέρες.

Σε πιθανή ανασκόπηση της χρονιάς που πέρασε ας μην εστιάσουμε στο τι δεν καταφέραμε να κάνουμε. Ας χαρούμε για ότι πετύχαμε κι ας βάλουμε νέους, ρεαλιστικούς στόχους για τη νέα χρονιά.

Είναι υπέροχο αν μπορούμε να εκφράσουμε τα συναισθήματά μας. Επειδή είναι Χριστούγεννα δε σημαίνει πως πρέπει να πλέουμε όλοι σε πελάγη ευτυχίας. Ας ακούσουμε τον εαυτό μας και ας τον φροντίσουμε με την αγάπη και τρυφερότητα που φροντίζουμε και όλους τους άλλους.

Ας κάνουμε πράγματα που μας κάνουν χαρούμενους.

Τέλος, αν δούμε πως τα συμπτώματα για τα οποία μιλήσαμε παραπάνω επιμένουν, μπορούμε πάντοτε να μιλήσουμε με κάποιον ειδικό. Το να εκφράζουμε τα συναισθήματά μας είναι λυτρωτικό.

Εύχομαι σε όλους και όλες Καλές Γιορτές και ένα καταπληκτικό Νέο Έτος!

Να έχετε υπέροχες γιορτινές ημέρες γιατί το αξίζετε!