της Αθηνάς Γρέκα*

Xρόνια τώρα  με το μυαλό  εγκλωβισμένο σε ενοχές , θερμίδες, πόντους, λιπαρά και ζυγαριές.

Aπόδραση τώρα…..από τον αυατοεγκλωβισμό μας!

Δεν είναι εύκολο.

Απαιτεί αποδοχή, συμβιβασμό με τον εαυτό μας, αυτοεκτίμηση, πειθαρχία και αγάπη.

Για τον εαυτό μας πρώτα και πάνω απ’ όλα .

Για την υγεία μας!

Το φαγητό είναι απόλαυση και κάποιες φορές καταφύγιο  ή αντίδραση…..

Δεν πρόκειται για μια οργανική ανάγκη αλλά για μια συναισθηματική.

Κάθε «συναισθηματική» μπουκιά όμως μεταφράζεται σε παραπανίσιο βάρος

Όταν λέμε ξεκινώ διατροφή,  το μυαλό  αντιλαμβάνεται  ότι πρόκειται για κάτι προσωρινό, που θα έχει αρχή, μέση και τέλος.

Βάζουμε έναν στόχο που κάποια στιγμή (υποτίθεται) ότι ολοκληρώνεται και μετά σταματάει .

Οπότε, όλες οι αλλαγές που θα γίνουν στις συνήθειες, στην

καθημερινότητα είναι προσωρινές.

Το μεγαλύτερο λάθος έχει ήδη γίνει!

Αποφασίζω να κάνω ισορροπημένη διατροφή σημαίνει: αλλάξω ζωή.

To βασικό ερώτημα, είναι εάν θέλω να αλλάξω!

Θέλω να σταματήσω τον πόλεμο με το βάρος μου και να αρχίσω να φροντίζω αληθινά, τον συναισθηματικό μου κόσμο  και το σώμα μου, με ισορροπημένη  διατροφή και άσκηση;

Θέλω να  μάθω να αντιμετωπίζω τις βραδινές μου λαιμαργίες με υπέροχες υγιεινές

λιχουδιές, όπως ντοματίνια με ανθότυρο και αγγούρι, χρωματιστές πιπεριές και φρουτοσαλάτες;

Θέλω να μάθω να πειραματίζομαι στην κουζίνα και αν σταματήσω να τρωω τα ετοιμα;

Θέλω να  σταματήσω την χωρίς όριο τηλεθέαση και να βγω για μια μεγάλη βόλτα;

Θέλω να πάψω να λέω δεν έχω χρόνο για άσκηση οχι μόνο για ένα βράδυ, αλλά για κάθε βράδυ;

Θέλω να είμαι υγιής με μια νέα υπέροχη, καθαρή, ζωή;

Θέλω να τελειώνω με τις δικαιολογίες και το από Δευτέρα…..;;

Tότε θέλω και τη ζωή μου πίσω!

*Αθηνά Γρέκα
Ειδικός Παθολόγος

Μaster Διατροφολογίας

Εξειδίκευση στην Γεροντολογία

Ιατρείο : Πλατεία Ηρώων 1 Ωρωπός 

τηλ. 2295035117

www.pathologosgreka.gr

www.facebook.com/OroposDoctor/