Απώλεια βάρους: Πώς η κατανάλωση μπανάνας σας βοηθά να χάσετε κιλά

Τα συστατικά που περιέχουν και η ευεργετική τους δράση για το σκοπό σας Οι μπανάνες μπορούν να αποτελέσουν μια θρεπτική και νόστιμη προσθήκη στη διατροφή σας. Γεμάτες με βασικά θρεπτικά συστατικά όπως φυτικές ίνες, βιταμίνη Β6, βιταμίνη C, κάλιο, μαγνήσιο και μαγγάνιο,…

Δίαιτα από αύριο; Kαι μετα τι; Η διατροφή αλλιώς!

της Αθηνάς Γρέκα* Xρόνια τώρα  με το μυαλό  εγκλωβισμένο σε ενοχές , θερμίδες, πόντους, λιπαρά και ζυγαριές. Aπόδραση τώρα…..από τον αυατοεγκλωβισμό μας! Δεν είναι εύκολο. Απαιτεί αποδοχή, συμβιβασμό με τον εαυτό μας, αυτοεκτίμηση, πειθαρχία και αγάπη. Για τον εαυτό μας πρώτα και…