Υποθέτουμε λοιπόν πως έχουμε ένα πρόβλημα και χρειαζόμαστε τη συμβουλή ενός ειδικού ψυχικής υγείας.

Πως μπορούμε να επιλέξουμε τον κατάλληλο για εμάς και το θέμα που μας απασχολεί;

Ας φανταστούμε την ψυχολογία σαν μία μεγάλη ομπρέλα κάτω από την οποία υπάρχουν διάφοροι κλάδοι και

προσεγγίσεις. Οι κλάδοι αφορούν την εξειδίκευση του συμβούλου και οι προσεγγίσεις το θεωρητικό πλαίσιο

σύμφωνα με το οποίο εργάζεται.

Ενδεικτικά συναντάμε τους κλάδους της σχολικής, της κλινικής της αθλητικής, της διαπολιτισμικής κ.λ.π.

ψυχολογίας. Έτσι όταν έχουμε ένα πρόβλημα το οποίο αφορά τα μέλη της σχολικής κοινότητας απευθυνόμαστε σε ένα σχολικό ψυχολόγο, ενώ όταν αντιμετωπίζουμε ένα θέμα ψυχικής υγείας όπως για παράδειγμα άγχος,

κατάθλιψη, κρίσεις πανικού, διατροφικές διαταραχές ή άλλα, το κατάλληλο άτομο για εμάς είναι ο κλινικός

ψυχολόγος.

Αναφορικά με τη προσέγγιση του συμβούλου, θα συναντήσουμε αρκετές. Ξεκινώντας από την

ψυχανάλυση, τη συμπεριφοριστική, τη γνωσιακή –συμπεριφοριστική, τη συστημική, την προσωποκεντρική,

την υπαρξιακή κ.α.

Δεν έχει σημασία να τις αναλύσουμε, αυτό που είναι σημαντικό να γνωρίζουμε, είναι πως ανάλογα με το θέμα

που μας απασχολεί καλό είναι να επιλέξουμε εκείνη, που τα ερευνητικά δεδομένα υποδεικνύουν ως την πιο

αποτελεσματική για την περίπτωσή μας.

Τελευταίο αλλά πολύ σημαντικό κριτήριο επιλογής του συμβούλου μας, έχει να κάνει με το αίσθημα που μας

δημιουργεί η σχέση μας μαζί του. Νιώθουμε άνετα όταν είμαστε μαζί; Πιστεύουμε πως μπορούμε να μοιραστούμε τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας με αυτόν τον άνθρωπο;

Μπορούμε να δημιουργήσουμε μία σταθερή και στέρεη θεραπευτική σχέση μαζί του;

Αυτά είναι σημαντικά ερωτήματα στα οποία θα πρέπει να μπορούμε ν’ απαντήσουμε «ναι»! Είναι σημαντικό να θυμόμαστε πως αυτή η σχέση θα μας οδηγήσει στη λύση του θέματος που μας απασχολεί.

Συνοψίζοντας λοιπόν, ψάχνουμε έναν ειδικό που να έχει τις γνώσεις να μας βοηθήσει, άρα ένα ψυχολόγο που ο κλάδος του να σχετίζεται με το πρόβλημά μας. Η θεωρητική προσέγγιση στην οποία έχει ειδικευτεί να είναι τεκμηριωμένα (μέσω έρευνας) αποτελεσματική για το θέμα μας και τα αποτελέσματα αυτά να έχουν διάρκεια στο χρόνο και τέλος να νιώθουμε πως αυτός/η είναι ο άνθρωπος που θα μπορέσουμε να εμπιστευτούμε, να

χαλαρώσουμε και να μιλήσουμε για όλα αυτά που μας απασχολούν.

Τέλος καλό θα είναι να γνωρίζουμε πως μόνο εμείς μπορούμε ν΄ αλλάξουμε τη ζωή μας. Μέσα από τη δική μας δουλειά με τον εαυτό μας θα έχουμε τα αποτελέσματα που προσδοκούμε.

Μέχρι την επόμενη συνάντησή μας, να περνάτε καλά γιατί το αξίζετε!